これも病院に入院していた時の院長の口癖。「自己採点で60点〜70点を目指しなさい。50点くらいでもいいかもしれない。90点とか100点をつけるようになったら上がり過ぎで、かならずリバウンド（反動）がくるから危険信号。30点から40点以下の時は決して無理せず安静にしている時です。」僕は、退院してから日記をつけているがここ半年は悪い時で40点、良い時で60点、平均すると50点〜55点を推移して安定している。僕の場合、55点くらいが無理なく比較的元気でそこそこ調子がいい。